Schlau und gesund – Sport macht intelligent. Körperliche Bewegung lässt Nervenzellen wachsen, lässt uns besser schlafen und entstresst. Je mehr Sport, desto besser die Wirkung. Fakt ist: Sport ist deine Lebensversicherung! Wenn du gesund bleiben willst, dann beweg dich.
Sport macht schlau. Bewegung lässt Nervenzellen wachsen, stellt Verknüpfungen her.
Je mehr Sport, desto besser die Wirkung.
Schlau durch Bewegung
Schlau und gesund: Bewegung hilft deinem Gehirn. Wissenschaftler haben herausgefunden: Wir lernen leichter, wenn wir uns bewegen. Beim Laufen sind die Nervenzellen besonders aktiv – genauso wie beim Lernen. Das heißt mit anderen Worten, wenn du aktiv bist, steigert das deine Leistungsfähigkeit. Leben und Arbeiten fallen leichter. Auch die Konzentrationsfähigkeit wird verbessert.
Bewegung ist ein angeborenes Grundbedürfnis des Menschen. Deswegen müssen Kinder meistens auch nicht lange überredet werden, sich nach einem langen Tag in der Schule richtig auszutoben. Bei Jugendlichen sieht dies häufig schon anders aus: Mit zunehmender Nutzung digitaler Medien wie Computer, iPod oder Fernseher nimmt die Bereitschaft, sich zu bewegen, deutlich ab.
Durch Bewegung können Stresshormone abgebaut werden – die Produktion von Adrenalin und Cortisol wird reduziert, die der körpereigenen Glücksstoffe, der sogenannten Endorphine, dagegen angekurbelt. Dies hat zur Folge, dass Kinder und Jugendliche, die nach der Schule noch unbeschwert toben oder einer Sportart nachgehen, den schulischen Druck reduzieren und die eigene Stimmung heben können.
Bewegung fördert die Gedächtnisleistung
Wer sich regelmäßig körperlich bewegt, fördert nicht nur die eigene Konzentration, sondern auch die Fähigkeit zu lernen und vor allem die Lust am Lernen. Dies kommt daher, dass beim Sport nicht nur die Durchblutung der Muskeln sondern auch die des Gehirns verbessert wird. Außerdem werden beim Sport spezielle Zentren im Gehirn beansprucht, die im direkten Austausch mit dem Sprachzentrum oder dem Arbeitsgedächtnis stehen. Letzteres dient beim Lernen als wichtiger Zwischenspeicher für bereits erworbenes Wissen.
Mangel an Bewegung – ein gesundheitliches Risiko
Bewegung wirkt sich jedoch nicht nur positiv auf das Lernen aus, ein Mangel an Bewegung kann schon im Kindes- und Jugendalter ernsthafte gesundheitliche Folgen haben:
- Schon jeder dritte 4.-Klässler klagt über regelmäßige Kopf- und/oder Rückenschmerzen.
- Etwa die Hälfte aller Jugendlichen in der Pubertät weist bereits Haltungsschäden auf.
- Die Anzahl übergewichtiger Kinder und Jugendlicher ist in den letzten Jahren dramatisch gestiegen.
- Schon bei jedem fünften Kind lassen sich erhöhte Blutfettwerte nachweisen.
- Viele Kinder und Jugendliche können die altersgemäßen sportlichen Anforderungen nicht erfüllen.
Aktiv besser konzentrieren
Im Gebiet im Gehirn, das für die Bewegungskoordination verantwortlich ist, sitzt auch das Arbeitsgedächtnis. Wenn wir uns also auf Dinge konzentrieren wollen, dann ist dieser Bereich im Stirnlappen gefordert. Wenn du dich bewegst, ist dieser Bereich generell besser durchblutet. Das fördert die Konzentration. Auch nach der Sporteinheit hält dieser Effekt noch an. Im Gehirn kommt mehr Sauerstoff an. Sport als Lebensversicherung für dich.
Forever Focus™
Um deine kognitiven Fähigkeiten optimal zu unterstützen, haben wir ein Nahrungsergänzungsmittel entwickelt. FOREVER FOCUS™ (Art. 622) hilft dir dabei, immer am Puls der Zeit zu sein. Du willst deine Denkleistung verbessern? Dein Gedächtnis trainieren? Forscher des Karolinska Instituts in Stockholm, dem National Institute for Health and Wellfare und der University of Eastern Finland haben sich wissenschaftlich mit dem Thema beschäftigt. Das Ergebnis: Eine Kombination von Kraft- und Ausdauertraining, gesunder Ernährung und regelmäßigem Gehirntraining konnte die allgemeinen kognitiven Fähigkeiten der Teilnehmer um 25 % steigern. FOREVER FOCUS™ bietet dir optimale Unterstützung für deine kognitiven Leistungen. Neben Citicolin enthält unser Top-Nahrungsergänzungsmittel die Vitamine B5, B6, B12 und Zink. Extrakte aus Grünem Tee, Ginkgo, Rosenwurz und Guarana runden die kraftvolle Produktformel ab.
- Zink trägt bei zu einer normalen kognitiven Funktion und einer normalen DNA-Synthese
- Vitamin B5 trägt zu einer normalen geistigen Leistung bei
Dazu noch entsprechende Bewegung und der Konzentrationsfähigkeit steht nichts mehr im Wege.
Immer am Puls der Zeit.
Unterstütze deine kognitiven Fähigkeiten aktiv.
FOREVER FOCUS™ hilft dir dabei.
Plus Sport = gesunder Lebensstil.
Sport macht schlau und gesund
Am besten beginnst du den Tag sportlich. Wenn du dich jeden Morgen nur 15 oder 30 Minuten bewegst, dann kommst du schon in Fahrt. Das Gehirn wird besser durchblutet, mehr Nährstoffe und Sauerstoff gelangen zu den Nervenzellen. Das wiederum stimuliert das Wachstum neuer Zellen. Eine Runde Joggen, ein kurzer Besuch im Fitness-Studio oder ein kleines Krafttraining in den eigenen vier Wänden! Deine Muskeln schützen dich. Es ist wichtig, die Botenstoffe in den Zellen zu stimulieren.
Stress ist der Feind des Gehirns
Dein Gehirn mag das Stresshormon Cortisol überhaupt nicht. Es vermindert die Bildung neuer Nervenzellen und auch deren Vernetzung. Bei Dauerstress lässt das Erinnerungsvermögen nach. Wenn du Sport treibst, wird dagegen die Herstellung von Dopamin gefördert. Das Hormon Dopamin gilt als Stimmungsaufheller und wirkt motivierend. Beim Sport wird auch die Produktion von Endorphinen erhöht. Diese tragen ebenfalls zu einer positiven Stimmung bei, wirken entspannend. Wenn Muskeln arbeiten, dann schütten sie jede Menge Botenstoffe aus. Das schützt unseren Körper und macht ihn fit. Was spricht gegen deine nächste sportliche Einheit?! Sport ist deine beste Lebensversicherung.
Bewegung ist die beste Lebensversicherung.
Dein Gehirn wird durchblutet, Glückshormone produziert, Stress abgebaut. Noch Fragen? Loslegen, sofort!
Mit F15 in Schwung kommen
Damit du deinen inneren Schweinehund ab sofort überwindest, haben wir F15™ CHOCOLATE (Art. 982) und F15™ VANILLA (Art. 979) entwickelt. Schlau und gesund, dazu einen Beach Body! Das Ernährungs- und Bewegungsprogramm hilft dir dabei, gesünder, schlanker und fitter zu leben. Regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung bringen dich in Schwung. Basierend auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen hilft dir ein genauer Plan, in 15 Tagen eine Initialzündung zu setzen. Danach wirst du garantiert weiter bewegt leben wollen.
Sport ist deine Lebensversicherung
Wir wollen dich einfach ermuntern, dich täglich ein bisschen mehr zu bewegen.
Deshalb hier alle Vorzüge auf einen Blick: Warum ist Sport gesund?
- Bewegung beeinflusst hormonelle Vorgänge im Gehirn
- positive Grundstimmung
- Stress wird abgebaut
- Sport ist gut gegen Rückenschmerzen
- Sport ist gut für die Figur
- Aufbau von Muskeln
- Bewegung hilft beim Lernen
- Sport steigert die Konzentrationsfähigkeit
- Sauerstoffversorgung im Gehirn wird verbessert
- Nervenzellen wachsen besser nach und vernetzen sich
- besserer und tieferer Schlaf
- -> Sport macht schlau und gesund
Du weißt jetzt, was zu tun ist: Bewegung ist deine beste Lebensversicherung. In Verbindung mit gesunder Ernährung – perfekt. Die Produkte von Forever unterstützen deinen gesunden Lebensstil optimal.
Vielen Dank für dein Interesse, das war mein heutiger Beitrag. Hab einen schönen Tag dein Veit!
Hinterlasse mir gerne einen Kommentar und erzähle mir von deinen Erfahrungen. Ich freu mich! 😉
