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“An apple a day keeps the doctor away” heißt es im Sprichwort. Aber hilft ein Apfel am Tag tatsächlich dabei gesund zu bleiben?
In dem Sprichwort steckt durchaus Wahres: In Äpfeln stecken viele Vitamine und Spurenelemente, die gut für die Gesundheit sind. Das enthaltene Pektin unterstützt außerdem die Verdauung.
Gesund sein, das wollen wir alle. Doch Gesundheit ist nicht eine Selbstverständlichkeit und fällt auch nicht einfach vom Himmel, wenn wir chronisch erkrankt sind. Gesundheit gehört langfristig kultiviert. Ein gesunder Lebensstil erfordert unter anderem bewusste Entscheidungen und förderliche Gewohnheiten, die gepflegt werden wollen. Du brauchst einen achtsamen und reflektieren Umgang mit deiner Zeit, deinen Zielen und Wünschen. Das zeigt neue Perspektiven auf und hilft, die richtigen Prioritäten zu setzen und mehr Zufriedenheit und Gesundheit in dein Leben holen.
Du willst es endlich in die Tat umsetzen! Ein paar lästige Pfunde verlieren, deinen Lifestyle gesünder machen, dein Wohlbefinden steigern: dich eben einfach gesund-schlanken. Das ist eine gute Idee, denn Übergewicht macht krank. Die Hälfte aller Erwachsenen in der Europäischen Union ist zu dick, Experten sprechen inzwischen von der Volkskrankheit Übergewicht. Also ran an den Speck – wir haben Tipps, wie du deine Ziele erreichen und nachhaltig abnehmen kannst, mit einer durchdachten Kombination aus Sport und Ernährung
Effektiv abnehmen – besonders vor Weihnachten und den langen Wintermonaten will keiner zu viel Pfunde auf die Waage bringen. Aber das mit den Fitness-Studios und Sport in Hallen ist nicht jedermanns Sache. Auch steht nicht jedermann auf Jogging-Runden oder Fahrradtouren bei Wind und Wetter. Das Beste, um in Bewegung zu bleiben ist sowieso ein schöner Spaziergang. Aber bitte regelmäßig und gerne gut eingemümmelt. Wir verraten dir die beste Zeit fürs Spazieren gehen – übrigens mit angenehmem Nebeneffekt.
Je niedriger die Temperatur, je kürzer die Tage desto größer scheint die Lust auf Essen zu werden: leckere Pasta, Schokolade in rauen Mengen und gerne auch deftige Speisen. Doch spätestens dann, wenn die Kleidung wieder knapper wird, rächen sich Love Handles und Dellen – und wollen mühsam wieder wegtrainiert werden. Es ist leider so: Im Winter mehren sich die unerwünschten Pfunde wirklich gerne, aber du musst es trotzdem nicht so weit kommen lassen. Mit ausgewogener Ernährung, viel Bewegung und den Forever Programmen F15™ (Art. 979 u. 982) sowie DX4™ (Art. 659) kannst du im Winter easy dein Gewicht halten – und sogar eine lang erträumte Veränderung anstoßen. Das verschafft dir auch in der kalten Jahreszeit ein gutes Körpergefühl und hebt die Laune!
Schlau und gesund – Sport macht intelligent. Körperliche Bewegung lässt Nervenzellen wachsen, lässt uns besser schlafen und entstresst. Je mehr Sport, desto besser die Wirkung. Fakt ist: Sport ist deine Lebensversicherung! Wenn du gesund bleiben willst, dann beweg dich.
Bereits im Alten Ägypten schätzte man schon die Vorzüge der Aloe Vera in der Anwendung. Die ägyptische Königin Nofretete hat ihren Körper Überlieferungen zufolge mit den wertvollen Nähr- und Vitalstoffen der Königin der Wunderpflanzen verwöhnt. Auch Königin Cleopatra pflegte sich bereits mit Aloe Vera. Sie soll den Saft der Pflanze sogar als Schönheitselixier genutzt haben. In den Grabstätten der alten Pharaonen finden sich übrigens Zeichnungen der Aloe Vera Pflanze. Aloe Vera gilt schließlich als Symbol für Schönheit und Unvergänglichkeit.
Wie schaffe man es, im Alltag Kalorien zu sparen? Kleinere Teller, längeres Kauen und die richtige Methode: Kalorien reduzieren und weniger essen ist viel einfacher, als wir denken. Hier sind 14 Tipps fürs Abnehmen ohne Verzicht! Die wichtigste Wahrheit zum Thema „Kalorien einsparen“ vorweg: Gewicht verlieren funktioniert nur, wenn du dich in ein Kalorien-Defizit begibst. Das bedeutet: Du musst täglich …
